青少年中高发的假性近视，多因长期近距离用眼导致睫状肌持续痉挛。中医认为，假性近视多因“久视伤气、肝肾亏虚、目失濡养”，导致眼部经络淤滞、睫状肌失养而痉挛。眼部推拿＋耳穴压豆＋科学远眺，形成“内外兼调”的特色干预方案，为假性近视青少年提供安全可逆的视力改善途径。

一、眼部推拿：松缓“紧绷的眼肌”

 针对眼周睛明、攒竹、四白、太阳、风池等穴位，采用揉、按、抹、刮等轻柔手法。精准刺激可快速促进眼周血液循环，缓解睫状肌痉挛，帮助眼睛调节功能恢复弹性。

二、耳穴压豆：唤醒“脏腑视力密码”

将王不留行籽贴压于耳部眼、肝、肾、神门等穴位。青少年每日自行轻按3-5次，每次1分钟，通过穴位刺激传导至脏腑，起到疏肝明目、安神定志的作用，辅助缓解用眼疲劳导致的肌肉紧张。

三、科学远眺：给眼睛“自然放松课”

 配合中医理疗后，每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外目标20秒。这能让睫状肌从“收缩状态”彻底放松。

结合中医特色与科学用眼习惯，用眼部推拿+耳穴压豆+科学远眺的“三维护眼方案”，从内调理脏腑、外放松眼部、结合行为干预，为青少年视力健康保驾护航。需注意，假性近视需先经专业检查确诊，排除真性近视。该方案无创伤、适配青少年生理特点，由医师制定个性化疗程，结合良好用眼习惯，助力视力可逆恢复。