春季是万物生长的季节，对于正在发育的孩子们来说也是长高的“黄金季”。世界卫生组织研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，平均长高1.37厘米，是秋天生长的2.25倍。其次，儿童身体长高缺少不了钙，而钙的吸收必须要有维生素D的协助。到了春季，阳光中的紫外线强度逐渐增加，通过晒太阳，可以让孩子体内的D转换为维生素D3，促进钙的吸收，让孩子的骨骼长得更好、更快，同时能促进牙齿的健康发育。

哪些孩子需要春季助长？

2—14周岁的儿童，出现以下一种或多种症状可以到医院进行咨询、治疗：

1、身高增长缓慢或身高低于同龄平均身高以下；

2、体重低于平均体重标准，脾胃虚弱，身体瘦弱，厌食，消化不良或经常偏食、挑食等影响生长发育落后者；

3、患有遗尿症等泌尿系及肾脏系统疾病引起生长发育落后者；

4、夜间睡眠障碍、容易惊醒，入睡困难等引起生长发育落后者；

5、早产儿或低出生体重儿；

6、免疫力低下、易感冒、易患呼吸道感染者。

儿童长高，记住这4个重点

1.充足的睡眠

生长激素分泌的峰值是在晚上11:00-凌晨2:00，想要长个的小朋友一定要在生长激素分泌峰值前的1小时，也就是晚上10:00前进入睡眠。

2.均衡的营养

孩子吃饭要定时、定量，食物多样化，多吃蔬菜、水果，荤素搭配比例为1:4，不吃零食，不要滥用滋补之品。

3.合理的运动

跳跃型的运动可以增进我们长骨的发育，孩子可以通过适量的比如跳绳、爬楼梯、篮球、羽毛球等运动来促进身高增长。

4.强健的体格

小儿需顺应四时以驱寒避暑，同时注意适时适量的户外运动。家长们也要注意春季是传染性疾病多发的季节，建议尽量不要带孩子到人多、空气不流通的场所。