有些人在备孕期会逐渐增加体重，有些人在备孕期则一如既往地瘦着，对于女性来说，到底哪种体型更适合备孕呢?

国际上通常采用体重指数来评判体重正常与否

体重指数BMI=体重（kg）/身高（m）²。

孕前过胖或过瘦，都是发生不良妊娠结局的高危人群。

备孕妇女可以通过平衡膳食和适量运动来将BMI调整到18.5～24.9。

怀孕前女性肥胖：

容易导致不孕、受孕失败和非计划妊娠；

更可能分娩巨大儿、大于胎龄儿；

剖宫产或难产、产后感染和血栓的发生率高。

建议：改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食；减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低糖、富含膳食纤维、营养素密度高的食物；增加运动，推荐每天30～90分钟中等强度的运动，如快走、游泳、打球、跳舞、各种家务劳动等。

怀孕前女性消瘦：

免疫系统功能降低，易患感染和其他疾病；

发生自发性流产、早产的风险增加。

建议：适当增加食物量；规律运动；每天可有1～2次的加餐，如每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g。