"医生，我最近总是忽冷忽热像个人体空调，失眠暴躁像换了个人…"作为妇科医生，每天都会接诊被更年期困扰的女性。这个被称作"人生第二青春期"的特殊阶段，其实藏着健康预警信号。

当卵巢开始退休，雌激素水平像过山车般波动，80%女性会出现潮热盗汗、失眠焦虑、关节酸痛等症状。但真正危险的，是沉默的骨量流失、血管硬化加速和代谢紊乱。数据显示，绝经后女性心脑血管疾病发病率是同龄男性的2-3倍，骨质疏松发生率超50%。

更年期不是疾病，而是需要科学应对的自然过渡。

医生建议更年期的女性做好以下三件事：

①出现月经紊乱别硬扛，早诊早治能延缓症状； 

②激素替代治疗是把双刃剑，需专业评估后个性化用药；

③每天晒太阳30分钟+补充钙质，能降低骨折风险。

更年期不是终点，而是健康管理新起点。建议40岁以上女性每半年查一次骨密度和血脂，及时抓住身体发出的警报信号。

记住：科学干预的黄金期是绝经10年内！与其默默忍受，不如及时就医，用正确方式拥抱人生的健康后半程。