产后恶露是指产妇分娩后随子宫蜕膜的脱落，血液、坏死的蜕膜等组织经阴道排出。

根据恶露的颜色和性状分为3种：血性恶露、浆液恶露及白色恶露。

1．血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块，有少量胎膜及坏死蜕膜组织，持续3～4天逐渐转为浆液性恶露。

2．浆液恶露：色淡红，含少量血液，有较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液、阴道排液，并含有细菌，持续10天左右转为白色恶露。

3．白色恶露：色泽较白，黏稠，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞和细菌，持续约3周。

该怎么判断自己的恶露是否正常呢？

产后恶露一般持续约4～6周，总量在250～500ml左右，正常的恶露会有血腥味，但无臭味。

如产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状，提示有宫腔感染的可能；如果产后两周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血。 

产妇每天应注意观察恶露的量、颜色及气味的变化，可以估计子宫恢复的快慢，有无异常。发现恶露出现异常时，应立即就医。

怎么做可以促进恶露排出体外：

1．加强营养，选择富含营养和足够热量的饮食，饮食宜清淡。同时适当补充钙、铁剂，忌生冷、辛辣、油腻及不易消化食物。

2．做好会阴部的清洁卫生，应勤更换卫生棉或垫纸，避免太早盆浴，防止发生感染。同时注意保持室内空气流通，但要注意保暖，避免受寒。产后42天之内禁止性交，避免感染。

3．产妇产后需注意休息，适当下床活动，避免长期卧床。

4．子宫收缩有利于子宫复旧和恶露的排出，婴儿吮吸乳头、按摩小腹都可以刺激子宫收缩。

5．保持心情愉快，避免情绪激动，丈夫应注意多关心、支持及理解产妇。