“端午临中夏，时清日复长。”端午佳节，粽叶飘香，浓浓的节日氛围，香糯可口的粽子。

然而作为特殊时期的孕妇遇上端午节美食粽子该怎么吃呢？孕妇是否能吃粽子？

粽子的主要食材糯米富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。糯米里面含有丰富的钙、镁、磷的微量元素，适当吃点糯米对孕妈妈来说是有好处滴！

但是粽子蒸熟后黏度高，不易消化，孕早期和孕晚期的孕妇尽量少吃，粽子吃多了容易消化不良，有可能引起胃反酸和胃胀、加重孕吐等不适，还会影响其他食物营养的吸收。一餐最好不要超过一个，更不要当饭顿顿吃。 

为了追求口感，很多粽子里面都放了红枣，砂糖，豆沙、肉、咸蛋黄等各种食材作为辅料，这些种类的粽子含糖量高，容易提升人体内血糖含量，妊娠糖尿病的孕妈那就要注意了，尽量不吃粽子，要不然很可能会导致血糖飙升，从而影响孕妇和胎儿的健康。即使血糖不高的孕妈，也尽量少吃甜粽子、尽量不蘸着白糖一起吃。

吃粽子时，最好搭配富含纤维的蔬菜，这样既可以保证营养均衡，又可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。清早起床后和晚上睡觉前最好不吃，因为这两个时间段，胃肠蠕动相对较慢，吃粽子容易出现消化吸收障碍，尤其凉粽子。食用前要充分加热，使其变软，不要放冷后反复加热。

粽子虽美味，但不可放“粽”哦~ 祝各位孕妈妈端午安康，孕期顺利！！！