“医生，我的小孩上课总是开小差，写作业容易走神，说他注意力不集中但是他玩游戏看起电视来又非常专注，雷打不动，这是怎么一回事呢？”想必很多家长会有这样的疑惑，今天我们就来认识一下注意力。

什么是注意力？

注意力就像我们大脑里的聚光灯，它会把我们的心思“照”在某个东西上，让我们能集中精神去感受、记忆、思考和想象。

注意分为被动注意和主动注意。

主动注意又称有意注意，是我们主动、有目的去集中精神，需要费点劲儿才能保持住的，比如上课主动集中精力听讲，聚精会神地写作业。

被动注意又称无意注意，它是自然而然发生的，不需要我们刻意去想、去努力。比如玩游戏和看电视，主要被丰富的颜色图案刺激吸引了注意力，实际大脑的高级功能皮层没有被激活。

检测注意力水平有哪四个维度？

注意的稳定性指长时间保持集中注意在某种事务上的时间。儿童注意力是随年龄增长而发展的，1岁半儿童对感兴趣的事务能集中注意5~8分钟，2岁能集中10~12分钟，7~10岁儿童一般可以集中注意20分钟左右，10~12岁可以集中25分钟，青少年注意的稳定性一般可保持40分钟左右，到青少年初期，注意稳定性的发展已接近成人。

注意的范围也称注意的广度，就是同一时间能注意到多少东西。比如同一个老师在一个班级上一堂课，会给学生大量的信息，而每个学生上课时遗漏的信息多少不一样，这就反映一个人注意的广度。

注意的分配指能不能同时把注意力分给两件或几件事。例如学生上课时，一边听课一边做笔记；开车时手握方向盘，脚踩刹车油门，同时眼睛观察路况。

注意的转移，指能不能根据新任务，主动地把注意力从一件事转到另一件事上。在上了一节令人极度兴奋的体育课后，到了下一节课有时很难把注意力从体育课上转移回来，如果这节课是不感兴趣觉得无聊的数学课或英语课则甚加。

注意力不集中怎么办？

注意力不集中是可以改善的，它并不是天生的、一成不变的，可以通过行为训练、感觉统合训练、调整生活习惯等方法改善。想知道如何提高注意力，请关注邵阳市妇幼保健院公众号。