宝宝3-4个月左右会有意识地想去翻身，不过此时宝宝的肌肉还没发育成熟，要将身体翻转可不是一件容易的事。所以家长千万不要错过宝宝想翻身的3个信号，关键时刻可以帮助宝宝更快学会翻身。

                        宝宝翻身的3个信号

1.俯卧时自如抬头

宝宝俯卧时可以自觉自如地抬头，而且头和胸部能抬离地面，说明宝宝的颈部和背部肌肉已经有力量来进行翻身运动了。家长可以将玩具慢慢举高，宝宝也会随之将头抬得更高，对肌肉有锻炼作用，不过注意控制训练时间。

2.仰卧时向上抬脚

当宝宝仰卧时，总是小脚向上扬，或经常向上抬脚摇晃。这也预示着小家伙想要翻身了，因为此时宝宝的腰部力量还不够，所以就想摇晃双脚来晃动身体。

家长可以握着宝宝的双手，帮助宝宝抬起上半身，如果宝宝不仅可以坐起来而且头不会向后仰，证明宝宝肌肉力量发育良好，他真的可以翻身了!

3.偏爱侧躺

   宝宝睡觉“不老实”，偏爱侧躺，说明宝宝此时已经有翻身的意识了，只是他还没掌握翻身的方法。可以轻轻牵着宝宝的胳膊，往侧身的方向拉几下，帮助他转动腰部和臀部。

翻身训练法

1.仰卧变侧卧

    宝宝仰卧，家长一只手轻轻扶住他的肩膀，缓慢将肩膀抬高，让宝宝身体转到一侧。左右交替训练。

2.侧卧回仰卧

宝宝如果不能从侧卧翻回到仰卧，家长可从宝宝的身后用双手扶住他的肩膀和大腿，慢慢帮他把身体翻转过来。

3.仰卧到俯卧

   宝宝仰卧时，家长先让宝宝双脚交叉，然后用手拖住一侧胳膊和背慢慢往另一侧轻轻推。注意训练动作要轻柔，训练时间要控制。

4.来回打滚

将宝宝喜欢的玩具放在只要翻身就能拿到的地方，鼓励宝宝自如翻身。如果宝宝动作不熟练，家长还应及时辅助，多次训练后，宝宝就会打滚了。翻身是宝宝的第一项大运动，可以说是宝宝大运动能力的基础。家长要细心观察，发现宝宝有想翻身的信号后，要适时地帮助宝宝掌握翻身技能，为今后宝宝的运动能力发展奠定基础。