“有些同志体重管理不太好”，最近国家卫健委发起了“体重管理年”行动，引起全社会的关注。很多人都把减肥挂嘴边，但怎样减才有效，才健康？

想控重，抓住春天

春季是万物复苏的季节，自然界阳气升发，草木萌动，人体亦顺应天地之气，新陈代谢逐渐加快，气血运行趋于旺盛。此时，正是进行体重管理的黄金时节。

中医减重原理

中医认为，肥胖并非单纯的体重超标问题，而是与脏腑功能失调、气血运行不畅、痰湿内蕴等密切相关。故中医体重管理不仅关注体重的减轻，更注重从整体上调理体质，调节机体的阴阳平衡，从而达到健康减重、标本兼治的效果。

中医体重管理的最终目标是使患者达到“阴阳平衡、气血调和、脏腑功能协调”健康状态。

我院提供的中医减肥方式

（1）中药减肥　中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，通过中药口服或中药泡洗的方式，从根本上解决肥胖问题。

（2）针灸减肥 针灸减肥是通过传统的中医针灸方法， 针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。

（3）穴位埋线减肥 将可吸收蛋白线埋藏在相应穴位，刺激穴位以调节身体机能，促进机体新陈代谢，达到减肥效果。

（4）经络减肥 穴位“推腹”法 穴位“推腹”法又称按摩法、点穴减肥法。有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”

（5）平衡燃脂罐减肥 是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。

中医减重小建议

饮食方面：根据不同体质，制定中医减重体质膳食方案.避免寒凉食物。

运动方面：“动静结合”，结合个人体质特点，选择适合的运动方式。如快走或者慢跑、游泳等有氧运动，配合八段锦、五禽戏等中医传统功法，每周至少3-5次，每次30-60分钟。

注意！错误认知需纠正

有些人觉得，中医药减肥太慢，或者效果不明显。

但是任何减重方案都会存在反弹的可能。要避免反弹，需要做到这三件事：认真对待、平常心看待、相信医生。做好这三件事，减重总有一天会成功。

在中医看来，肥胖并非仅仅是脂肪堆积那么简单，而是身体机能失调的一种外在表现。中医减重核心在于温阳健脾，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾阳若能健运，身体的基础代谢得以提高，实现“减肥不伤气，减脂不伤正”。