生育一个健康宝宝，是每个父母最大的心愿，但不良的生活方式、环境、遗传等因素，会随时威胁胎儿的健康，那么我们怎样才能预防出生缺陷，避免生育一个有缺陷的宝宝呢？

 婚前和孕前的预防。怀孕前，准爸爸准妈妈要养成健康的生活方式，避免接触有毒有害有放射性的物质，可在当地社区接受孕前优生检查，对有高危因素的夫妇，接受优生咨询指导，科学备孕，孕前3月夫妇双方可服用叶酸，预防神经管缺陷。

孕期的预防。孕期准妈妈要及时就诊，接受孕期保健指导，筛查高危因素。接受产前筛查及诊断，定期超声检查，及时发现胎儿异常，采取干预手段。

出生后预防。出生后可在48-72小时内行遗传代谢性疾病筛查，听力筛查，0-6岁儿童应当定期接受儿童保健服务，做到早期诊断，使患病儿童及时接受治疗，改善生活质量，预防和减少残疾的发生，让他们像正常儿童一样快乐生活。

每一个出生缺陷患儿的出生，给父母及家庭带来极大的心理及精神压力、给社会带来沉重的经济负担。预防出生缺陷，生育一个健康的孩子。总的来说有以下几个建议：

1、生育夫妇养成健康生活习惯，戒烟，戒酒，放松心情，适当运动，避免熬夜，合理膳食。

2、准备怀孕前接受孕前优生检查及咨询。

3、孕前3个月开始准爸爸准妈妈每天服用叶酸。

4、若有家族遗传病史及不良孕产史的夫妇，要进行孕前遗传咨询。

5、孕期完善产前筛查及诊断，减少致死、严重致残缺陷儿的出生。

6、新生儿出生后进行先天性疾病筛查和诊断，早诊断，早治疗，减少儿童残疾，提高生活质量。